Eiweisspulver als Unterstützung zum Muskelaufbau

Wozu sind Eiweiß-Shakes sinnvoll?

Eine erhöhte Zufuhr von Eiweiß begünstigt den Muskelaufbau.
Hierfür bieten sich spezielle Eiweiss Pulver zur Zubereitung eines Shakes an, da dem Körper so gut eine höhere Menge Eiweiß zugeführt werden kann, ohne gleichzeitig zu viel Fett oder Kohlenhydrate aufzunehmen.
Jedoch sollte man bei der Auswahl des entsprechenden Nahrungsergänzungsmittels gut aufpassen, damit auch wirklich der gewünschte Erfolg erzielt wird.

Welches Produkt passt zu welchem Bedarf?

Die Produktpalette ist reichhaltig und hält eine große Auswahl für verschiedene Ansprüche bereit:
Das sogenannte Whey Protein wirkt unterstützend in Verbindung mit solidem Training beim Aufbau neuer Muskeln, Casein bietet sich an, wenn man abnehmen und dennoch seine Muskeln erhalten möchte.
Sojaeiweiß ist zumeist etwas preiswerter, jedoch gehen die Meinungen hierzu auch stark auseinander, ob dieses Produkt wirklich genauso effektiv ist wie die beiden zuvor genannten.
Darüber hinaus gibt es auch Mehrkomponenten-Eiweiß-Pulver, hier werden Whey-Protein und Casein in einem Produkt vereint. Die Wirkweise beider Komponenten tritt in abgeschwächter Form auf, es bietet jedoch eine sinnvolle Lösung als Mahlzeitenersatz.

Egal, auf welches Produkt die Wahl letztendlich fällt, sollte eine kompetente Beratung im Fachgeschäft in Erwägung gezogen werden.
Weder ist es sinnvoll, am falschen Ende zu sparen, noch, ein Produkt nach dem Preis auszuwählen und davon auszugehen, dass es gut ist, nur weil es teuer ist.
Auch einige Bodybuilder-Foren geben hilfreiche Tipps zu den richtigen Produkten.
Darüberhinaus sollten konsequentes Training und eine kohlenhydratarme Ernährung eine Selbstverständlichkeit sein.